Οι άνθρωποι γνώριζαν από καιρό τη γεύση και τις θεραπευτικές ιδιότητες των σύκων.
Η υπερβολική κατανάλωση μούρων μπορεί να προκαλέσει κάποια βλάβη στο ανθρώπινο σώμα.
Αυτό το άρθρο θα μιλήσει για τα οφέλη και τις βλάβες των σύκων για τον οργανισμό.
Περιεχόμενο:
Περιοχή ανάπτυξης
Οι καρποί της συκιάς είναι ωοειδείς ή πεπλατυσμένοι σε σχήμα αχλαδιού με λεπτό πορφυρό ή ανοιχτόχρωμο δέρμα, κόκκινη σάρκα και σπόρους στο εσωτερικό. Οι άνθρωποι έχουν βρει χρήση όχι μόνο για τους καρπούς της συκιάς, αλλά και για τα φύλλα. Οι αρχαίοι θεραπευτές συνταγογράφησαν στους ασθενείς τους ένα αφέψημα σύκων για τη θεραπεία πολλών ασθενειών.
Αποξηραμένος, κονσερβοποιημένα και φρέσκα μούρα τρώγονται και χρησιμοποιούνται στη λαϊκή ιατρική, ένα αφέψημα από φύλλα και σπόρους συκιάς χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ασθενειών, την απώλεια βάρους, αλλά και για καλλυντικούς σκοπούς.
Τα σύκα είναι ένα από τα αρχαιότερα φυτά που γνωρίζει ο άνθρωπος. Η πατρίδα του φυτού είναι η Kariya, μια περιοχή στη σύγχρονη Τουρκία. Το Carian ficus, πάνω στο οποίο αναπτύσσεται το μούρο, είναι ένα υποτροπικό φυλλοβόλο φυτό της οικογένειας της μουριάς.
Αυτό το δέντρο αναπτύσσεται στις χώρες της λεκάνης της Μεσογείου, στην ακτή της Μαύρης Θάλασσας, στην Κεντρική Ασία, στα υψίπεδα του Ιράν και στην Αφρική.
Τα σύκα καρποφορούν δύο φορές το χρόνο. Ορισμένες ποικιλίες σύκων μπορούν να καλλιεργηθούν σε εσωτερικούς χώρους. Ένα άλλο όνομα αυτού του φυτού είναι συκιά, συκιά, μούρο κρασιού.
Διαβάστε επίσης: Rosehip - 10 λατρευτικές συνταγές και οι ευεργετικές του ιδιότητες και αντενδείξεις (Φωτογραφία & Βίντεο) + ΚριτικέςΗ χημική σύσταση και η θρεπτική αξία των σύκων
Οι φαρμακευτικές ιδιότητες των μούρων του κρασιού οφείλονται στην περιεκτικότητα σε χρήσιμα μέταλλα, βιταμίνες, διαιτητικές ίνες, γλυκόζη και φρουκτόζη. Η κατανάλωση φρούτων σύκου θα βοηθήσει σημαντικά στη βελτίωση της υγείας.
Η σύνθεση των σύκων περιλαμβάνει μέταλλα όπως κάλιο, μαγνήσιο, χαλκό, σίδηρο και άλλα μακρο- και μικροστοιχεία.
Καθένα από αυτά τα στοιχεία έχει ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία:
- Σίδερο. Αυτό το μέταλλο είναι μέρος του αίματος και είναι υπεύθυνο για τη μεταφορά οξυγόνου σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Με την έλλειψη αυτού του στοιχείου, η υγεία ενός ατόμου επιδεινώνεται, η όρεξη εξαφανίζεται και οι προστατευτικές λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος μειώνονται. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία. Τα σύκα βοηθούν στην αναπλήρωση της έλλειψης σιδήρου στον οργανισμό και προάγουν τον σχηματισμό αίματος. 100 γραμμάρια αποξηραμένων ή φρέσκων σύκων καλύπτουν τις ημερήσιες ανάγκες σε σίδηρο κατά 17% και 4%, αντίστοιχα.
- Ασβέστιο - είναι απαραίτητο για ένα άτομο για το σχηματισμό και την ανάπτυξη του σκελετού και τον σωστό μεταβολισμό. Επιπλέον, το ορυκτό συμβάλλει στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων από τον εγκέφαλο στους μύες. Η απαιτούμενη ποσότητα ασβεστίου στον οργανισμό θα εξασφαλίσει τη σταθερή λειτουργία του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος, του αιθουσαίου συστήματος και τα φυσιολογικά ορμονικά επίπεδα. Η τακτική κατανάλωση αποξηραμένων ή φρέσκων σύκων μειώνει τις ανάγκες του ατόμου σε ασβέστιο κατά 28% και 7%
- Μαγνήσιο. Αυτό το στοιχείο δεν συντίθεται στο ανθρώπινο σώμα.Για να αντισταθμιστεί η έλλειψη μαγνησίου, είναι απαραίτητο να τρώτε τροφές που περιέχουν αυτό το ορυκτό. 100 γραμμάρια σύκα περιέχουν 15% και 5% της απαιτούμενης ημερήσιας πρόσληψης αυτού του ορυκτού. Το μαγνήσιο μειώνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου και εμφράγματος του μυοκαρδίου, ομαλοποιεί τον καρδιακό παλμό και την αρτηριακή πίεση και επίσης αποτρέπει την ανάπτυξη καρκίνου. Το μαγνήσιο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, καθώς και για τα παιδιά.
- Χαλκός - Συμμετέχει στον σχηματισμό ερυθρών και λευκών αιμοσφαιρίων (ερυθροκύτταρα και λευκοκύτταρα), ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και απομακρύνει τις ελεύθερες ρίζες από τον οργανισμό. Επίσης, αυτό το μέταλλο συμβάλλει στην ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων και στη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος. 100 γραμμάρια αποξηραμένα σύκα μπορούν να αντισταθμίσουν την έλλειψη χαλκού στον οργανισμό κατά 17%, τα φρέσκα φρούτα καλύπτουν την ανεπάρκεια αυτού του στοιχείου κατά 5,5%
- Μαγγάνιο - έχει ευεργετική επίδραση στο σχηματισμό του οστικού ιστού, σταθεροποιεί τη διαδικασία της πέψης και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η έλλειψη μαγγανίου είναι γεμάτη με ασθένειες των αρθρώσεων και της ανώτερης αναπνευστικής οδού, επιληψία, σκλήρυνση. Για να αναπληρώσετε τον ημερήσιο κανόνα, αρκεί να φάτε 50 γραμμάρια αποξηραμένα σύκα ή 100 γραμμάρια φρέσκα φρούτα.
- Φώσφορος - είναι ένα από τα κύρια στοιχεία που συνθέτουν το DNA και το RNA. Αυτό το ορυκτό χρησιμεύει ως πηγή ενέργειας και εξασφαλίζει την ανάπτυξη του σώματος. Ο φώσφορος εμπλέκεται στο σχηματισμό νουκλεϊκών οξέων που είναι υπεύθυνα για την κυτταρική διαίρεση. Επιπλέον, ο φώσφορος μειώνει την πιθανότητα ουρολιθίασης. Η έλλειψη αυτού του ορυκτού επηρεάζει αρνητικά τη γενική κατάσταση του σώματος, ένα άτομο χάνει την όρεξή του και έχει πόνο στις αρθρώσεις. Για να καλύψει την ημερήσια ποσότητα φωσφόρου που χρειάζεται ο οργανισμός, αρκεί να τρως δύο με τρία ζουμερά φρούτα την ημέρα.
Επιπλέον, οι καρποί της συκιάς περιέχουν βιταμίνες, φυτικά κορεσμένα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, τανίνες και ένζυμα απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Τα σύκα είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β σιπου έχουν ευεργετική επίδραση σε όλα τα συστήματα του σώματος.
Επίσης, η σύνθεση του ζουμερού φρούτου περιλαμβάνει βιταμίνες κ, PP, μι,ΕΝΑ, ντο, οξαλικό και παντοθενικό οξύ. Η περιεκτικότητα σε ασκορβικό οξύ στα αποξηραμένα σύκα είναι μικρότερη από αυτή του λεμονιού. Τα μοναδικά αμινοξέα, η πηκτίνη και η βήτα-καροτίνη που περιέχονται στα σύκα ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών και βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών και της περίσσειας νατρίου από το σώμα.
Τα σύκα θεωρούνται τροφή με πολλές θερμίδες. Θερμιδικά, το μούρο του κρασιού δεν υπολείπεται των καρυδιών και των αποξηραμένων χουρμάδων. Τα σύκα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, λιπαρά, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά. Τα σύκα είναι εξαιρετικά για διαιτητικά τρόφιμα. Αρκετά φρούτα είναι σε θέση να κορεστούν το σώμα.
Η θρεπτική αξία 100 γραμμαρίων φρέσκων μούρων είναι:
- πρωτεΐνες - 0,7 g
- λίπη - 0,25 g
- υδατάνθρακες - 19 g
- φυτικές ίνες - 2,5 g
Τα αποξηραμένα σύκα είναι εξαιρετικά θρεπτικά και περιέχουν:
- πρωτεΐνες - 3,1 g
- λιπαρά - 0,8 g
- υδατάνθρακες - 57,9 g
- φυτικές ίνες - περίπου 10 g
Τα φρέσκα φρούτα περιέχουν 75 χιλιοθερμίδες, και η περιεκτικότητα σε θερμίδες των αποξηραμένων σύκων είναι 250 kcal.
Διαβάστε επίσης: Raspberry: περιγραφή των 22 καλύτερων ποικιλιών, χαρακτηριστικά και κριτικές για κηπουρούς | (Φωτογραφία & Βίντεο)Τα οφέλη του κρασιού για την υγεία του ανθρώπου
Οι θεραπευτικές ιδιότητες των σύκων υποστηρίζουν ολόκληρο το σώμα και είναι χρήσιμες για άτομα που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις.. Οι διατροφολόγοι συνιστούν την κατανάλωση σύκων σε άτομα που αναρρώνουν από μακροχρόνια ασθένεια, καθώς και για προληπτικούς σκοπούς, προκειμένου να αποφευχθεί ο κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών.
Τα σύκα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για τους ηλικιωμένους για την πρόληψη της εμφάνισης αθηροσκλήρωσης και θρόμβωσης.
Οι καρποί της συκιάς έχουν τις ακόλουθες θεραπευτικές ιδιότητες:
- Αποκαταστήστε τον καρδιακό ρυθμό και σταθεροποιήστε τη συχνότητα των συσπάσεων του καρδιακού μυός
- Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτρέψτε την ανάπτυξη ιογενών και βακτηριακών ασθενειών του αναπνευστικού
- Έχουν αντιβακτηριακές, επουλωτικές, αντιπυρετικές και εφιδρωτικές ιδιότητες.
- Ομαλοποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και αραιώνει το αίμα, εξαλείφοντας τους θρόμβους αίματος και μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων
- Σταθεροποιήστε την αρτηριακή πίεση
- Τα σύκα είναι χρήσιμα για άτομα που πάσχουν από εντερικές διαταραχές, παγκρεατίτιδα, δυστροφία και παθήσεις του πεπτικού συστήματος.
- Χάρη στις αντιοξειδωτικές ιδιότητες των μούρων του κρασιού, οι ελεύθερες ρίζες απομακρύνονται από το σώμα, γεγονός που εμποδίζει την ανάπτυξη καρκίνου.
- Οι καρποί έχουν διουρητικές ιδιότητες και είναι χρήσιμοι σε παθήσεις του ουροποιητικού συστήματος. Οι ήπιες καθαρτικές ιδιότητες των σύκων βοηθούν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και διεγείρουν την εντερική κινητικότητα.
- Λόγω του χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, η κατανάλωση σύκων δεν επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και συμβάλλει στη θεραπεία του ενδοκρινικού συστήματος. Ωστόσο, τα άτομα με διαβήτη πρέπει να τρώνε σύκα με προσοχή.
- Το μούρο κρασιού περιέχει ουσίες που ικανοποιούν την πείνα και είναι χρήσιμο για άτομα που είναι επιρρεπή σε υπέρβαρα και παχύσαρκα
- Τα σύκα έχουν αντιφλεγμονώδεις και αποχρεμπτικές ιδιότητες και είναι χρήσιμα για το κρυολόγημα, τη βρογχίτιδα, την αμυγδαλίτιδα, την πνευμονική φυματίωση και το άσθμα.
- Οι αναλγητικές ιδιότητες των σύκων θα βοηθήσουν στην εξάλειψη του πόνου από ημικρανίες, οδοντικές παθήσεις και αιμορροΐδες.
- Τα σύκα είναι εξαιρετικά για άτομα που κάνουν δίαιτα και βοηθούν στην απώλεια βάρους
Τα νόστιμα φρούτα έχουν ευεργετική επίδραση τόσο στον ενήλικο όσο και στον αναπτυσσόμενο οργανισμό. Οι γιατροί συστήνουν τα σύκα για τη θεραπεία του αναπαραγωγικού συστήματος στους άνδρες. Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε τους καρπούς της συκιάς για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οφέλη για την υγεία για τους άνδρες
Από την αρχαιότητα, τα σύκα θεωρούνταν ισχυρό αφροδισιακό. Ο καρπός της συκιάς έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της υπογονιμότητας στους άνδρες. Λόγω της παρουσίας μικρο- και μακροστοιχείων, το μούρο του κρασιού βοηθά στη θεραπεία της προστατίτιδας και αυξάνει τη λίμπιντο.
Είναι γνωστή μια απλή συνταγή, η οποία χρησιμοποιήθηκε από αρχαίους θεραπευτές για την αποκατάσταση της ισχύος. Για να το κάνετε αυτό, μουλιάστε μερικά μούρα σε ένα ποτήρι γάλα και αφήστε τα όλη τη νύχτα και φάτε με άδειο στομάχι το πρωί. Επιπλέον, τα σύκα βοηθούν στην αποκατάσταση της δύναμης μετά από σωματική προσπάθεια και αυξάνουν τον τόνο.
Οφέλη για το γυναικείο σώμα
Το μούρο του κρασιού δεν έχει λιγότερο όφελος στο γυναικείο σώμα. Το ασθενέστερο φύλο είναι επιρρεπές σε μια τέτοια ασθένεια όπως οι κιρσοί. Μόνο λίγα φρούτα την ημέρα θα σώσουν μια γυναίκα από αυτή την πάθηση.
Τα σύκα βοηθούν επίσης στην ομαλοποίηση των επιπέδων των οιστρογόνων, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών και του μαστού. Η κατανάλωση μερικών μούρων την ημέρα μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Η χρήση σύκων θα βοηθήσει το αδύναμο φύλο να διατηρήσει μια σιλουέτα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους καρπούς της συκιάς για καλλυντικούς σκοπούς. Οι ουσίες που περιέχονται στο μούρο του κρασιού διατηρούν την ελαστικότητα της επιδερμίδας, την αναζωογονούν και την προστατεύουν από τις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας. Οι καλλυντικές μάσκες από τον πολτό των σύκων θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το δέρμα και να απαλλαγείτε από την ακμή.
Επιπλέον, τα σύκα είναι χρήσιμα για εγκύους και κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Χρήσιμα μικροστοιχεία, τα οποία είναι πλούσια σε μούρα, βοηθούν στον σχηματισμό του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το σύκο χρησιμεύει επίσης ως πηγή βιταμινών που λαμβάνει το μωρό από μια θηλάζουσα μητέρα με μητρικό γάλα.
Οφέλη για τα παιδιά
Τα παιδιά μπορούν να προσθέσουν θρυμματισμένα σύκα ή πουρέ στη διατροφή τους από 9 μηνών. Μέχρι αυτή τη στιγμή, το σώμα του παιδιού είναι ήδη προσαρμοσμένο σε τέτοια τρόφιμα.
Οι χρήσιμες ουσίες που περιέχονται στο μούρο συμβάλλουν στην πλήρη ανάπτυξη του παιδιού και προστατεύουν από την ανάπτυξη ασθενειών όπως η εγκεφαλική παράλυση.
Ωστόσο, είναι απαραίτητο να ελέγχεται η αντίδραση του σώματος του παιδιού στους καρπούς της συκιάς, καθώς τα σύκα μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις και, εκτός από πολλά πλεονεκτήματα, η κατανάλωση μούρων μπορεί να βλάψει την υγεία του παιδιού.
Διαβάστε επίσης: Ιπποφαές: περιγραφή, καλλιέργεια, χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις, θεραπεία, προετοιμασίες για το χειμώνα - μια συμφωνία πλεονεκτημάτων και γεύσης! (Φωτογραφία βίντεο) + ΚριτικέςΑντενδείξεις για τη χρήση των σύκων
Οι άνθρωποι που πάσχουν από έλκος στομάχου και γαστρίτιδα θα πρέπει να είναι προσεκτικοί όταν τρώνε αυτό το νότιο μούρο. Οι διαιτητικές ίνες, που περιέχονται στα σύκα, μπορούν να προκαλέσουν έξαρση της νόσου.
Επίσης, δεν συνιστάται η κατάχρηση αυτών των φρούτων σε άτομα που είναι επιρρεπή σε κορεσμό, με διαβήτη και πάσχουν από ουρολιθίαση των νεφρών. Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα σύκα είναι ισχυρό αλλεργιογόνο και μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο και δερματικά εξανθήματα.
Διαβάστε επίσης: Φραγκοστάφυλα: περιγραφή των 20 καλύτερων ποικιλιών με φωτογραφίες και κριτικές κηπουρών γι 'αυτάΑποθήκευση σύκων
Όταν επιλέγετε ένα μούρο κρασιού, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην εμφάνιση και τη μυρωδιά των φρούτων. Τα σύκα είναι ευπαθή Επομένως, δεν πρέπει να αγοράζετε μούρα με βαθουλώματα, ξινή μυρωδιά και σημάδια ζύμωσης, καθώς μπορεί να προκαλέσουν διάρροια και κακή υγεία.
Τα φρέσκα φρούτα πρέπει να είναι σφιχτά, ωστόσο, τα πολύ σκληρά σύκα είναι πιθανότατα υποώριμα.
Συνιστάται να αποθηκεύετε φρέσκα μούρα στο ψυγείο, απλώνοντάς τα σε μία σειρά. Τα ξερά σύκα πρέπει να τοποθετούνται σε αεροστεγές δοχείο και να τοποθετούνται σε δροσερό και ξηρό μέρος.
Διαβάστε επίσης: Ρόδι στο σπίτι: καλλιέργεια από σπόρους και φροντίδα, χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις (Φωτογραφία & Βίντεο) + ΚριτικέςΗ χρήση του σύκου στη μαγειρική
Τα σύκα θεωρούνται αγαπημένη λιχουδιά όχι μόνο για τα παιδιά, αλλά και για τους μεγάλους. Από αυτό το μούρο μπορείτε να μαγειρέψετε κομπόστες, μαρμελάδες και κονσέρβες, να ετοιμάσετε marshmallows, μαρμελάδες, γλυκά, μπισκότα και άλλα επιδόρπια. Επίσης, οι καρποί της συκιάς είναι κατάλληλοι για διατήρηση.
Ένας ενδιαφέρον γευστικός συνδυασμός σύκων με μαλακό τυρί. Στις κουζίνες των ανατολικών λαών, αυτό το μούρο σερβίρεται ως συνοδευτικό για κρέας και προστίθεται σε σαλάτες. Υπάρχει επίσης μια συνταγή για το ψήσιμο του ψωμιού με σύκο.
Διαβάστε επίσης: Κράταιγος: περιγραφή, χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις, αφεψήματα και βάμματα (20 συνταγές), παρασκευάσματα για το χειμώναΕνδιαφέροντα γεγονότα για το μούρο του κρασιού
Τα άγρια σύκα έχουν έναν αρκετά ενδιαφέρον τρόπο αναπαραγωγής. Υπάρχουν δύο τύποι ταξιανθιών σε ένα φυτό. Μερικές ταξιανθίες αποτελούνται από θηλυκά άνθη και από αυτά αναπτύσσονται εδώδιμοι καρποί - σύκα. Σε άλλες ταξιανθίες υπάρχουν αρσενικά και θηλυκά άνθη, από τα οποία γεννιούνται μη βρώσιμα καπρίκια.
Τα άνθη της συκιάς επικονιάζονται από σφήκες - βλαστοφάγους που δεν μπορούν να αναπαραχθούν έξω από τα άνθη μιας συκιάς. Τα θηλυκά αυτών των σφηκών γονιμοποιούνται μέσα στο λουλούδι και, μετά τη γονιμοποίηση, σέρνονται έξω, ενώ κουβαλούν γύρη από αρσενικά άνθη στο σώμα τους. Αυτό το φαινόμενο είναι ένα ζωντανό παράδειγμα φυσικής συμβίωσης.
Η συκιά αναφέρεται συχνά στη χριστιανική θρησκεία, και στον Βουδισμό είναι σύμβολο διορατικότητας, αφού κάτω από τη συκιά ο Βούδας γνώριζε το νόημα της ζωής.
Εκτός από τους καρπούς, για θεραπεία μπορούν να χρησιμοποιηθούν και φύλλα συκιάς. Ο χυμός από ψιλοκομμένα φύλλα, αναμεμειγμένος με βούτυρο, ανακουφίζει από τον κνησμό από το δάγκωμα των εντόμων που ρουφούν το αίμα. Επίσης, ο χυμός του φυτού μπορεί να αφαιρέσει τα κονδυλώματα και να απαλλαγεί από μυκητιασικές δερματικές παθήσεις.
Ωστόσο, δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία και πριν χρησιμοποιήσετε τα σύκα ως φάρμακο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.για να απολαύσετε με ασφάλεια νόστιμα σύκα.
Μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα βίντεο για τα οφέλη και τους κινδύνους των σύκων στον παρακάτω σύνδεσμο.
ΒΙΝΤΕΟ: 10 ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΩΝ ΣΥΚΩΝ! Οφέλη και γεύση που δεν μπορούν να εκφραστούν με λόγια
10 ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΩΝ ΣΥΚΩΝ! Οφέλη και γεύση που δεν μπορούν να εκφραστούν με λόγια
Σύκα: χρήσιμες ιδιότητες και πιθανές αντενδείξεις για το σώμα γυναικών και ανδρών | (Φωτογραφία & Βίντεο) +Κριτικές